A reportagem A ciência de viver bem publicada no site da revista Super interessante faz sete recomendações para melhorar tanto a nossa saúde física quanto mental. Entre elas estão:- Ouvir música: atividade que tem efeitos terapêuticos e pode ajudar na concentração.
- Preparar-se para envelhecer: tendo em vista os avanços da medicina, hoje as pessoas alcançam uma idade mais elevada e sendo assim é preciso estar preparado para enfrentar esse período de nossas vidas. Planejar uma aposentadoria é um bom passo para cumprir tal recomendação.
- Ter fé: pesquisas afirmam que as pessoas que tem alguma crença apresentam menores níveis de depressão e são mais otimistas.
- Andar a pé: caminhadas diárias podem ajudar no regulamento do metabolismo e reduzir os níveis de depressão, além de melhorar o raciocínio.
- Ter amigos: o ser humano é um ser social e precisa ter amigos para ser mais feliz. É necessário que vínculos sejam criados, para nos sentirmos mais seguros.
- Comer devagar: comer devagar ajuda a manter a forma.
- Desligar a TV: o uso exagerado desse meio de telecomunicação pode levar ao sedentarismo e causar danos mentais no telespectador.
O texto afirma em sua conclusão que o mais importante de tudo é não se preocupar demais com as recomendações apresentadas. O importante é estar bem consigo mesmo e tentar se estressar o mínimo possível com os problemas cotidianos.
